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KategorieNews Archive
Wasser - Nicht nur für den Schwimmer das wichtigste Element
21.10.2015 14:09
Rettungsschwimmer Philiep Garcon und Eishockeyspieler Benjamin Thiede brauchen das Wasser nicht nur im Schwimmbecken und unter den Kufen. Genauso wichtig ist ihnen das richtige Trinkverhalten während des Sports.
Darum informieren Plakate...
auf den Sportanlagen der DLRG Halle/Saalekreis e.V. & des MEC Halle e.V., im Kindersporthaus von SKC TaBeA Halle 2000 e.V.,in den Räumlichkeiten des Landesprojektes Menschlichkeit und Toleranz (Rathausstraße) undim Fachbereich Sport der Stadt Halle
... über die Bedeutung des Trinkens vor, während und nach dem Sport.
Tipp:
Etwa 1,5 bis 2 Liter sollte ein Erwachsener Mensch täglich trinken. Einen weiteren Liter nimmt er bei ausgewogener Ernährung täglich über die Nahrung auf. Ungefähr die gleiche Menge Flüssigkeit verliert er dann wieder über Harn, Atem und Haut. Bei sportlicher Aktivität oder heißem Wetter erhöt sich dieser Bedarf deutlich. Bis zu 3 Liter und mehr können dann täglich notwendig werden. Wasserreserven hat der menschliche Körper kaum, obwohl er zu über 50% Prozent aus Wasser besteht.