Wassergymnastik / Aquafitness

Fokus

Da die Belastung über den Wasserwiderstand erfolgt, werden Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke geschont und gleichzeitig alle Anteile der Muskulatur trainiert. Der Auftrieb des Wassers fängt das Körpergewicht auf und die Gelenke können sich fast schwerelos bewegen. Weitere Vorteile des Wassertrainings: die Atemmuskulatur wird durch den Wasserwiderstand trainiert, koordinative und konditionelle Fähigkeiten werden verbessert, der Stütz- und Bewegungsapparat wird gekräftigt und es verbessert sich das physische und psychische Wohlbefinden. Das Training im Wasser stärkt das Immunsystem und ganz nebenbei werden auch Haut- und Bindegewebe gestrafft, da sich der Wasserdruck und die Bewegung im Wasser wie eine Massage auswirken.