Tai Chi

Tai Chi, auch Taijiquan genannt, ist eine chinesische Kampfkunst, die sich durch langsame, fließende Bewegungen und tiefe Atmung auszeichnet. Ursprünglich als Selbstverteidigung entwickelt, wird es heute weltweit vor allem zur Förderung der Gesundheit und als Meditation in Bewegung praktiziert. Die Praxis des Tai Chi soll das Qi (Lebensenergie) stärken und den Energiefluss im Körper harmonisieren.
Das Training umfasst verschiedene Formen (Tàolù), die aus einer Reihe von festgelegten Bewegungen bestehen. Diese Bewegungen werden in einem langsamen, kontrollierten Tempo ausgeführt, um die Körperhaltung zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Gleichgewicht zu fördern