Pilates
Pilates ist eine körperliche Trainingsmethode, die auf die Verbesserung der Flexibilität, der Kraft und der Körperhaltung abzielt. Dabei werden durch kontrollierte Bewegungen und präzise Übungen vor allem die tief liegenden Muskelgruppen aktiviert, insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates kann sowohl auf einer Matte als auch mit speziellen Geräten wie dem Reformer durchgeführt werden, wobei die Übungsausführung auf Atmung und Körperbewusstsein fokussiert wird.
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Gesundheits- und Rehabilitationssportverein Elsteraue e.V.Gesundheitssport
